Manfaat Mangga - Today Harus Tahu
10 月 -15-2020
8 manfaat luar biasa dari mangga
1. Membantu pencernaan
Mangga dapat membantu memfasilitasi pencernaan yang sehat. Menurut buku itu, 'Healing Foods' oleh DK Publishing, mangga mengandung enzim yang membantu gangguan dan pencernaan protein, dan juga serat, yang membuat saluran pencernaan berfungsi secara efisien. Serat makanan membantu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2. Mangga hijau memiliki lebih banyak serat pektin daripada mangga matang.
![]() 2. Mempromosikan usus yang sehat
4. Mempromosikan kesehatan mata 5. menurunkan kolesterol Makan mangga juga dapat membantu mengatur kadar kolesterol Anda. Tingginya kadar serat pektin dapat membantu menurunkan lipoprotein kepadatan rendah (LDL atau kolesterol buruk) yang menyebabkan plak pada pembuluh dan menghalangi aliran darah. 6. Membersihkan Kulit
7. Bahkan penderita diabetes bisa menikmatinya
Ya itu manis, dan harus dimakan hemat, tetapi itu tidak membuat mangga menjadi tidak-tidak untuk penderita diabetes. Indeks glikemik mangga berkisar antara 41 hingga 60, dengan rata -rata 51. Nilai 51 berada di ujung bawah skala indeks glikemik. Makanan yang kurang dari 55 dianggap sebagai makanan glikemik rendah, yang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. Makanan dengan indeks glikemik rendah, memastikan pelepasan gula dalam darah lambat, dan tidak ada lonjakan tiba -tiba dalam kadar glukosa darah. Selain itu, mangga juga kaya akan serat makanan, yang sekali lagi membantu mengatur kadar gula darah.
8. AIDS Penurunan Berat Badan Mangga saat dimakan secukupnya juga bisa membantu penurunan berat badan. Fitokimia di kulit mangga bertindak sebagai penghancur lemak alami. Daging mangga dipenuhi dengan serat makanan. Serat menyebabkan perasaan kenyang. Saat makan buah-buahan atau sayuran serat tinggi, Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, yang mencegah Anda menyelipkan camilan penggemanan tinggi lainnya. |