2. Mempromosikan usus yang sehat
Menurut buku 'Healing Foods', daging mangga mengandung serat makanan prebiotik, yang membantu memberi makan bakteri yang baik di usus. Usus sehat merugikan keadaan yang sehat. Bocor usus, terlepas dari pencernaan yang buruk menghasilkan kondisi kulit seperti IBS, asma, metabolisme lambat dan masalah kesehatan lainnya.

3. Meningkatkan kekebalan  Anda akan terkejut mengetahui bahwa mangga berukuran rata-rata mengandung hingga dua pertiga dari asupan vitamin C. Antioksidan yang kuat membantu meningkatkan sistem kekebalan dan mencegah flu/flu.

4. Mempromosikan kesehatan mata
 Termasuk mangga dalam diet juga dapat membantu mempromosikan kesehatan mata Anda. Mangga kaya akan beta-karoten yang membantu dalam produksi vitamin A. Antioksidan yang kuat membantu meningkatkan penglihatan, meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan dan bahkan mencegah degenerasi makula terkait usia atau hilangnya penglihatan.

5. menurunkan kolesterol

Makan mangga juga dapat membantu mengatur kadar kolesterol Anda. Tingginya kadar serat pektin dapat membantu menurunkan lipoprotein kepadatan rendah (LDL atau kolesterol buruk) yang menyebabkan plak pada pembuluh dan menghalangi aliran darah.

6. Membersihkan Kulit
 Mangga dipenuhi dengan vitamin C dan vitamin A yang ramah kulit, yang keduanya sangat penting untuk perbaikan kulit dan kulit yang sehat. Mangga, dimakan secukupnya juga diketahui mengelupas dan menghilangkan pori -pori mati. Menurut ahli gizi makrobiotik dan praktisi kesehatan Shilpa Arora dan, “Mangga sarat dengan nutrisi penyembuhan kulit; Misalnya, serat dalam mangga membersihkan usus Anda yang kelebihan beban

7. Bahkan penderita diabetes bisa menikmatinya

Ya itu manis, dan harus dimakan hemat, tetapi itu tidak membuat mangga menjadi tidak-tidak untuk penderita diabetes. Indeks glikemik mangga berkisar antara 41 hingga 60, dengan rata -rata 51. Nilai 51 berada di ujung bawah skala indeks glikemik. Makanan yang kurang dari 55 dianggap sebagai makanan glikemik rendah, yang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. Makanan dengan indeks glikemik rendah, memastikan pelepasan gula dalam darah lambat, dan tidak ada lonjakan tiba -tiba dalam kadar glukosa darah. Selain itu, mangga juga kaya akan serat makanan, yang sekali lagi membantu mengatur kadar gula darah.

8. AIDS Penurunan Berat Badan

Mangga saat dimakan secukupnya juga bisa membantu penurunan berat badan. Fitokimia di kulit mangga bertindak sebagai penghancur lemak alami. Daging mangga dipenuhi dengan serat makanan. Serat menyebabkan perasaan kenyang. Saat makan buah-buahan atau sayuran serat tinggi, Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, yang mencegah Anda menyelipkan camilan penggemanan tinggi lainnya.