Chip pisang camilan sehat organik

(Manfaat 1-6)

Kami semua mendengar pepatah lama: sebuah apel sehari menjauhkan dokter. Tapi sekarang waktunya telah berubah, pisang telah terbukti menjadi makanan super yang jauh lebih baik daripada apel. Berikut adalah 11 fakta yang perlu Anda ketahui tentang pisang. 

1.Pisang adalah makanan super no.1 Pisang memiliki karbohidrat dua kali lebih banyak, vitamin A dan zat besi 5 kali lebih banyak, dan 3 kali lebih banyak fosfor daripada apel. Pisang juga kaya akan kalium, serat dan gula alami.  2.Pisang adalah penguat energi Pisang adalah sumber energi yang lebih baik daripada minuman olahraga yang mahal, menurut sebuah studi 2012 di Appalachian State University, yang diterbitkan di PLOS One. Dua pisang memberikan kalori yang cukup untuk latihan 1-1/2 jam atau berjalan. Perbana juga merupakan pick-me-up yang ideal. Saat Anda merasa lelah dan lamban di sore hari jangan sampai kopi atau camilan manis. Ambil pisang sebagai gantinya. 3.Pisang memberi Anda kesehatan jantung yang lebih baik Karena mereka kaya akan kalium, pisang membantu sistem peredaran darah tubuh mengirimkan oksigen ke otak. Ini juga membantu tubuh mempertahankan detak jantung biasa, tekanan darah yang lebih rendah dan keseimbangan air yang tepat di dalam tubuh, menurut National Institutes of Health. Makanan yang kaya kalium juga diketahui mengurangi risiko stroke pada wanita yang lebih tua, menurut sebuah studi 2014 di American Heart Association Journal, Stroke. 4. Penahan alami Makan pisang dua kali sehari, Anda mungkin mengucapkan selamat tinggal pada sembelit. Pisang yang matang memiliki jenis serat yang membantu memulihkan dan mempertahankan fungsi usus secara teratur. Mereka adalah sumber alami untuk meningkatkan pergerakan limbah melalui usus, menurut sebuah studi Cina 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food. 5. Pisang bisa membuat senyum di wajah Anda

Pisang memiliki sedikit triptofan, asam amino yang ketika dikombinasikan dengan vitamin B6 alami pisang, membantu meningkatkan produksi serotonin, "hormon yang menyenangkan." Zat yang mengatur suasana hati ini dapat membantu pikiran dan tubuh Anda rileks sehingga Anda merasa lebih bahagia.

6. Pisang dapat menghilangkan rasa sakit PMS

Jangan minum pil untuk mengurangi rasa sakit menstruasi Anda. Cobalah pisang sebagai gantinya.

Pisang memiliki banyak vitamin B6. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa B6 dapat mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS), menurut National Institutes of Health's Office of Diet Supplement (ODS)

Manfaat Pisang 1-6

Dengan pengantar di atas, sekarang Anda tahu lebih banyak tentang manfaat pisang, ingatlah untuk mengikuti pembaruan kami untuk lebih banyak pengetahuan tentang makanan sehat dan kehidupan sehat!